Спортивный массаж

 

Спортивный массаж

Спортивный массаж

Спортивный массаж имеет разновидности: тренировочный; предварительный; восстановительный; массаж при спортивных травмах и заболеваниях. После окончания наших курсов Вы получите необходимые знания по всем видам спортивного массажа, что позволит Вам правильно применять на практике разные его виды в зависимости от задач стоящих перед спортсменом.

В последнее время в связи с развитием большого спорта и физической культуры в нашей стране спортивный массаж становится всё более популярным.

На наших курсах применяется современная техника спортивного массажа, Вы получите необходимые знания массажных приёмов спортивного массажа, направленных на оздоровление организма спортсменов и повышение их спортивных результатов. Эти знания помогут Вам преуспеть в Вашей будущей интересной и востребованной профессии.

Профессия массажиста владеющего различными методиками спортивного массажа востребована на рынке услуг никак не меньше массажиста-косметолога или массажиста в области медицины.
По итогам обучения выдается Удостоверение государственного образца.

Ко всем слушателям применяется дифференцированный подход в зависимости от начального уровня подготовки.

Подробную информацию о курсах вы можете узнать по телефонам: +7 (495) 669-71-45, 8 (800) 250-12-85

Наши менеджеры ответят на любые ваши вопросы с 9:00 до 21:00, без выходных.

Выпускники этого курса чаще
всего записываются на курсы:

  • Постизометрическая релаксация мышц
  • Холистический массаж
  • Шведский классический массаж

Пользователи также
посещают курсы:

  • Массаж при сколиозе
  • Миофасциальный релиз
  • Отработка техники приемов классического массажа
  • Пальпаторная диагностика и визуальный осмотр
  • Медицинский массаж с подготовкой к аккредитации (сертификат) с медицинским образованием

ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ
У ВАС БУДУТ ЗНАНИЯ

  • о спортивном массаже как отдельном виде массажа, его особенностях и отличиях от других видов;
  • обо всех видах спортивного массажа и особенностях применения спортивного массажа для восстановления и реабилитации как спортсменов, так и всех, желающих поддерживать хорошую физическую форму;
  • о роли и месте массажа в комплексном применении физических средств в системе лечебного воздействия

ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ
ВЫ БУДЕТЕ УМЕТЬ

  • применять тренировочный, предварительный и восстановительный спортивный массаж в своей практике; применять спортивный массаж в комплексе спортивных тренировок для снижения утомления и напряжения, для расслабления мышц и связок, для ускорения процесса реабилитации организма после интенсивной физической нагрузки;
  • использовать техники спортивного массажа перед тренировками и соревнованиями, чтобы помогать Вашим клиентам добиваться более высоких спортивных результатов. Вы научитесь уменьшать предстартовое возбуждение, нормализовывать состояние при предстартовой апатии;
  • эффективно оказывать общее воздействие на организм спортсмена и повышать физические способности в пассивном режиме, без затрат энергии со стороны самого спортсмена; дифференцировать воздействие приемов массажа в зависимости от возраста и пола лиц, занимающихся спортом

ТРЕБУЕМАЯ ПОДГОТОВКА

Необходимо прохождение курсов «Медицинский массаж. Базовая программа» или эквивалентная подготовка.

Тема Часов
1. Введение. Виды, задачи спортивного массажа, его особенности. Роль спортивного массажа в системе подготовки спортсменов на всех этапах тренировочных циклов. Показания и противопоказания к проведению спортивного массажа. Приемы спортивного массажа. Последовательность применения приемов массажа в системе общего массажа. Тренировочный массаж и его особенности в подготовке спортсменов. Приемы, рекомендуемые для общего тренировочного массажа. Предварительный массаж и его особенности. Разминочный массаж и рекомендуемые приемы применения. 2
2. Массаж в предстартовых состояниях спортсмена в зависимости от его эмоционального состояния.Восстановительный массаж. Его особенности и роль в повышении работоспособности спортсмена. Рекомендуемые приемы. Банные методики в системе восстановительного массажа.Практическая отработка приемов спортивного массажа в различных его видах 2
3. Массаж при спортивных травмах и заболеваниях. Методики массажа при растяжении связок суставов, вывихах, миалгии, повреждении фасций и мышц, заболеваниях позвоночника. Применение мазей, растирок, гелей в системе комплексного лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.Массаж в системе комплексного применения с другими физическими средствами восстановления, для ускорения процессов подготовки спортсмена и его выхода на оптимальный уровень тренированности. 4
4. Особенности массажа в отдельных видах спорта (игровые виды спорта, бег, ходьба, фехтование, гребля, спортивная гимнастика, тяжелая атлетика, фитнес, велоспорт, теннис, гольф, альпинизм, плавание и другие водные виды спорта, конькобежный спорт и др.) Рекомендации по массажу отдельных областей тела спортсмена в зависимости от вида спорта.Массаж юных спортсменов. Особенности применения спортивного массажа у женщин и у лиц пожилого возраста. Рекомендуемые приемы и характер их воздействия. Спортивный массаж в современных условиях подготовки спортсмена в России и за рубежом. Применение различных вспомогательных методик в сочетании с массажем. Перспективы дальнейшего развития и совершенствования методик спортивного массажа в системе подготовки спортсмена. Зачет. 4
Итого очное обучение в группе с преподавателем: 12 ак. ч.
Читать статью  Массаж в клинике Скандинавский центр здоровья

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

тел.: 8 495 669-71-45
8 800 250-12-85

НОВОСТИ Все

  • 25.05.2021 09:00:00 29 мая 2021 года года Московский Институт Восстановительной Медицины приглашает на День открытых дверей
  • 20.04.2021 08:00:00 26 апреля состоится старт курса «Грудничковое плавание»
  • 19.04.2021 02:00:00 22 апреля 2021 года приглашаем на мастер-класс «Контурная пластика губ»
  • 06.02.2021 Payler! Оплачивайте курсы прямо на сайте МИВМ
  • 05.02.2021 21:00:00 Можно ли среднему медицинскому перосналу проводить инъекционные процедуры (мезотерапия, ботулотоксин, контурная пластика)

Популярные

Снапков Павел Васильевич

Преподаватели курса Снапков Павел Васильевич

Профессия: Преподаватель курсов «Медицинский массаж», «Детский массаж», «Спортивный массаж», «Общая физическая реабилитация»

Опыт работы: 20 лет, Кандидат медицинских наук
Практикующий реабилитолог, специалист по техникам мануальной коррекции и кинезиологии, автор ряда методических пособий по массажу, а также новейших методик массажа, разработанных в результате многолетнего опыта преподавания массажных практик.
В 2002 году закончил Таврический национальный университет им. В.И. Вернадского, специальность «Физическая реабилитация», квалификация «Специалист по физической реабилитации». Среднее медицинское образование, Крымское медицинское училище, специальность «Лечебное дело», квалификация «Фельдшер». 10 лет руководитель кафедры «Физической реабилитации» Керченского экономико-гуманитарного института Таврического национального университета им. В.И. Вернадского, аспирант кафедры «Медико-биологических основ физической культуры, спорта и биомеханики», кандидат биологических наук, специализация «Реабилитация спортсменов на различных этапах тренировочного процесса, вертеброневрология (спинальные травмы и их последствия»).
Является сертифицированным специалистом в области массажа и кинезиотейпирования.
Дополнительное профессиональное образование:
Сертификат «Методы коррекции избыточного веса»;
Сертификат «Терапевтическое кинезиотейпирование»;
Сертификат «Мягкие техники мануальной терапии. Основы вертебрологии»;
Сертификат «Прикладная кинезиология при спортивных травмах. Профилактика и реабилитация»;
Сертификат «Мягкие техники мануальной терапии. Мышечно-энергетические техники».
В совершенстве владеет техниками спортивного массажа, кинезиотейпирования, коррекции нарушения осанки.
Опыт работы: 20 лет
Практикующий реабилитолог, специалист по техникам мануальной коррекции и кинезиологии, автор ряда методических пособий по массажу, а также новейших методик массажа, разработанных в результате многолетнего опыта преподавания массажных практик.
В 2002 году закончил Таврический национальный университет им. В.И. Вернадского, специальность «Физическая реабилитация», квалификация «Специалист по физической реабилитации». Среднее медицинское образование, Крымское медицинское училище, специальность «Лечебное дело», квалификация «Фельдшер». 10 лет руководитель кафедры «Физической реабилитации» Керченского экономико-гуманитарного института Таврического национального университета им. В.И. Вернадского, аспирант кафедры «Медико-биологических основ физической культуры, спорта и биомеханики», кандидат биологических наук, специализация «Реабилитация спортсменов на различных этапах тренировочного процесса, вертеброневрология (спинальные травмы и их последствия»).
Является сертифицированным специалистом в области массажа и кинезиотейпирования.
Дополнительное профессиональное образование:
Сертификат «Методы коррекции избыточного веса»;
Сертификат «Терапевтическое кинезиотейпирование»;
Сертификат «Мягкие техники мануальной терапии. Основы вертебрологии»;
Сертификат «Прикладная кинезиология при спортивных травмах. Профилактика и реабилитация»;
Сертификат «Мягкие техники мануальной терапии. Мышечно-энергетические техники».
В совершенстве владеет техниками спортивного массажа, кинезиотейпирования, коррекции нарушения осанки.

Отзывы о преподавателях

Очень понравился преподаватель, все объяснял доступно и с юмором, с каждым возился отдельно, очень отзывчивый и добрый. Чувствуется что человек любит свое дело.
Мишалкин Евгений, слушатель курса «Медицинский массаж»

Грамотная подача материала, которая быстро позволяет применять техники в работе , чувствовать руками! Вдохновляет обучение у Павла Васильевича, харизматичный преподователь, умеющий донести суть техники массажа. Передаёт много ценного опыта. С занятий все уходили довольные, вдохновлённые, со знаниями и позитивным настроением.
Петрова Валентина Вячеславовна, слушательница курса «Медицинский массаж»

Спортивный массаж: что это, польза и виды процедуры

спортивный массаж

Спортивный массаж – специальная массажная методика, применяемая для подготовки тела к высоким нагрузкам, а также для более быстрого восстановления после интенсивных тренировок. Он способствует повышению выносливости и достижению лучших спортивных результатов. Этот вид массажа подходит только для здоровых людей, не имеющих проблем с опорно-двигательным аппаратом. При правильном проведении он не вызывает никаких неприятных ощущений, а напротив, повышает настроение.

Читать статью  Эффективность массажа для улучшения половых функций мужчины

Польза от спортивного массажа

Спортивный массаж предназначен для максимально полного раскрытия функциональных возможностей мускулатуры. Он помогает не только подготовиться к интенсивным нагрузкам, но и минимизировать возможные повреждения мышц, снижает риск спортивных травм. Профессиональным спортсменам он просто необходим, так как подготовка к соревнованиям предполагает чрезмерно высокие нагрузки на пределе возможностей. Без правильного восстановления они могут привести к негативным последствиям, поэтому регулярный массаж становится обязательной частью тренировочного процесса.

Такое массажное воздействие оказывает следующее действие на организм:

  • Снижение уровня утомляемости и значительное увеличение выносливости. Регулярное воздействие на мышцы помогает дольше выполнять физические упражнения и поддерживать заданный темп движений.
  • Ускоренное восстановление тканей после физических нагрузок. Массажное воздействие помогает избежать болевых ощущений после интенсивных занятий (крепатуры), поэтому он полезен не только профессиональным спортсменам, но и новичкам-любителям.
  • Более быстрое восстановление после растяжений и гематом. Массаж способствует регенерации тканей благодаря улучшению кровообращения.
  • Повышение эластичности мышц. Это защищает мускулы от микротравм во время тренировки, предотвращает появление болевого синдрома.
  • Улучшение кровоснабжения тканей и лимфотока. Массаж оказывает общее тонизирующее воздействие на организм и повышает жизненный тонус.
  • Устранение застоя молочной кислоты, которая провоцирует появление боли в мышцах после высоких нагрузок.
  • Увеличение уровня стрессоустойчивости. Процедура помогает повысить результативность тренировок и подготовить спортсмена к получению лучшего результата на соревнованиях.

Массаж необходим практически каждому профессиональному спортсмену, он также полезен для бодибилдеров и любителей фитнеса.

Видео спортивного массажа

Виды спортивного массажа

Спортивный массаж принято делить на общий и частный: в первом случае работа ведется со всей мускулатурой, во втором – только с отдельными группами мышц. Общее воздействие на тело проводит только массажист, с отдельными мышцами можно работать самостоятельно после тренировок и при подготовке к состязаниям. Самомассаж в любом случае должен проводиться по тем же правилам, что и профессиональные процедуры. Несоблюдение техники может дать негативный результат, поэтому безопаснее воспользоваться помощью специалиста.

Спортивные массажные процедуры принято делить на три основных вида:

  • Тренировочный. Он способствует защите от утомления и перенапряжения во время интенсивного тренировочного процесса. Также он помогает создать нужный психологический настрой, помогает спортсмену справиться с эмоциями, чтобы добиться наиболее высоких результатов. Массажная методика включает в себя специальные упражнения и техники для максимального увеличения амплитуды движений, повышения эластичности связок, а также расслабляющего воздействия на определенные группы мышц.
  • Подготовительный (предварительный). Он проводится непосредственно в период подготовки спортсмена к состязаниям. Для каждого вида спорта существуют свои массажные методики, они зависят от того, какие группы мышц подвергаются наибольшим нагрузкам. У этого типа массажа выделяют несколько подвидов: он может быть разминочным, тонизирующим, согревающим и т.д.
  • Восстановительный. Он проводится для ускоренной регенерации мышц после нагрузок как во время тренировочной программы, так и после завершения соревнований. Восстановительные процедуры могут проводиться в дополнение к водным: массаж выполняется после теплого душа или плавания в бассейне.

Для наиболее результативного восстановления мускулатуры массажное воздействие может дополняться самыми разными гидропроцедурами, в том числе травяной или паровой баней, теплыми ваннами различной продолжительности.

массаж для спортсменов

Показания и противопоказания к проведению спортивного массажа

Частный и общий спортивный массаж проводится в дополнение к регулярным тренировкам для поддержания хорошей общей физической формы или для подготовки к соревнованиям. Он необходим как профессиональным спортсменам практически всех направлений, так и любителям, которые тренируются самостоятельно или под контролем личного тренера. Этот вид массажа широко используют пловцы, бодибилдеры, футболисты, гимнасты и многие другие спортсмены, которым приходится подвергать тело постоянным высоким нагрузкам для получения максимального результата.

Спортивный массаж не является лечебным. Он предназначен для здоровых людей, которые стремятся поддержать максимальную готовность мускулатуры и связочного аппарата к высоким нагрузкам. Из-за этого у данного вида массажа есть ряд противопоказаний:

  • Воспалительные процессы в организме в активной фазе. В период болезни лучше отказаться от интенсивных тренировок и массажных воздействий, чтобы дать организму время на восстановление.
  • Повышение температуры тела, вызванное различными заболеваниями. В этот период необходимо сконцентрироваться на лечении и выздоровлении.
  • Период беременности и лактации. Для беременных значительно сокращается объем допустимых физических нагрузок, полностью исключаются контактные, ударные и травмоопасные виды спорта. Массаж в этот период также не проводится из-за увеличения риска повышенного тонуса матки.
  • Наличие гнойничковых образований, раздражения, других повреждений кожи. Массаж проводится исключительно на участках тела со здоровым кожным покровом.
  • Значительное расширение вен, вызванное различными процессами в организме.
  • Психические расстройства.
Читать статью  Физиотерапия - что это и для чего нужна, основные виды, показания и противопоказания

Перед началом интенсивных тренировок лучше пройти обследование и получить консультацию врача. Тренировочный режим и периодичность сеансов спортивного массажа подбираются индивидуально в зависимости от вида спорта, поставленных целей и других факторов.

Правила проведения спортивного массажа

Продолжительность сеанса массажа зависит от его вида и применяемых массажистом техник. Чем интенсивнее тренировочный режим, тем сильнее и дольше должны прорабатываться мышцы. Массаж во время тренировочного курса должен занимать от 40 до 60 минут в зависимости от конкретной группы мускулов. Воздействие может проводиться на массажной кушетке, хотя подойдет и другая твердая поверхность. Тело спортсмена при этом должно быть максимально расслабленным, он должен лежать в удобной позе.

При проведении процедуры необходимо соблюдать несколько важных правил:

  • Специалист массирует мышцы по направлению тока лимфы, при этом он должен избегать прямого воздействия на лимфатические узлы.
  • Сеанс начинается с поглаживания – легких разглаживающих движений, которые должны подготовить мышцы к более интенсивному воздействию. При поглаживании одной или двумя руками начинают открывать потовые железы, мышцы расслабляются. Предварительное расслабление позволяет избежать болевых ощущений во время массажа и после него.
  • После подготовки массажист переходит к выжиманию – глубокому поглаживанию, в ходе которого мастер воздействует на более глубоко расположенные ткани. На этом этапе прорабатываются мышцы, связки и сухожилия, активизируется кровообращение в тканях тела.
  • Третья стадия – растирания. Воздействие становится более интенсивным, он может дополнительно сочетаться с вибромассажем. Это обеспечивает наиболее глубокую проработку мышц.
  • Ноги массируют в направлении от ступней к коленям и выше, руки массируют от локтей к подмышкам. Спину массируют по направлению в стороны от позвоночного столба.

При правильном проведении массажа не должно быть болезненных или неприятных ощущений. Появление боли возможно только после очень интенсивных нагрузок, в результате которых возникают микроповреждения мышц. В этом случае только массажа недостаточно: для восстановления потребуется несколько дней, во время восстановительного периода необходимо существенно снизить интенсивность тренировок.

массаж спортсменам

Ударные приемы спортивного массажа

Тренировочный и подготовительный вид спортивного массажа должен оказывать тонизирующее действие на организм, чтобы подготовить мышцы к значительным нагрузкам. Для этого после этапов поглаживания, разминания и растирания в сеанс включаются следующие ударные приемы и техники:

  • Похлопывание. Массажист выполняет его ладонью с плотно сжатыми пальцами, похлопывание стимулирует приток крови к коже и дает тонизирующий разогревающий эффект. Улучшается кровоснабжение периферийных тканей, нормализуется работа капилляров.
  • Рубление. Оно предполагает умеренное воздействие на мышцы ребрами ладоней. Ударная техника интенсивно разминает мускулы и способствует повышению их выносливости.
  • Поколачивание. Это интенсивное воздействие ладонями для более глубокой проработки мышц, оно выполняется в равномерном режиме.

Перечисленные воздействия могут дополняться встряхиванием: массажист интенсивно встряхивает мышцы для нормализации оттока крови и правильного распределения межтканевой жидкости.

Сеанс завершается поглаживающими движениями, которые помогают успокоить мышцы и нормализовать кровоток. При правильном проведении пациент ощущает прилив сил и бодрости, улучшается самочувствие и снимается ощущение усталости.

Эффект от массажных процедур

Правильно проведенный спортивный массаж помогает спортсмену значительно повышать эффективность тренировок и демонстрироваться на соревнованиях более высокие спортивные результаты. Такой массаж может использоваться не только спортсменами: он способствует восстановлению мышц и после других нагрузок, например, после тяжелой физической работы или слишком активного отдыха за городом. Восстановительные процедуры избавляют от болевых ощущений в мышцах и значительно улучшают самочувствие.

В сочетании с водными процедурами такой массаж способствует ускоренной очистке организма от токсинов благодаря активизации потовых и сальных желез. Активизируется потоотделение: в результате кожа начинает лучше дышать, улучшение кровотока обеспечивает ткани кислородом. Именно этот эффект обеспечивает улучшение выносливости, в результате после такой подготовки спортсмен добивается лучших результатов.

Немаловажный эффект от спортивного восстановительного массажа – снятие стресса, который накапливается при интенсивном тренировочном режиме или других значительных нагрузок. Стресс создает постоянное напряжение, снижает работоспособность и настроение, вызывает ощущение сильного утомления. Массаж помогает справиться с напряжением и расслабиться для значительного улучшения эмоционального настроя.

Правильно проведенный восстановительный массаж помогает на время оставить в стороне все проблемы. Часто пациенты засыпают сразу на столе – это показатель качественного расслабления и снятия ощущения усталости. Антистрессовый эффект делает такую процедуру полезной для всех, кто занимается активным физическим и даже умственным трудом.

Читайте также другие полезные статьи:

  • Классический массаж всего тела: польза, техника процедуры, эффект
  • Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования
  • Массаж ног и стоп: техника, показания, эффект, домашние методики

Источник https://www.manuolog.ru/courses/kafedra-meditsinskogo-massazha/sportivnyj-massazh/

Источник https://visceralmassage.ru/poleznye-stati/sportivnyi-massage-polza-vidy-pokazaniya

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *