7 точек для облегчения боли в спине

 

7 точек для облегчения боли в спине

Точки акупунктуры и акупрессуры важны для стимуляции энергетического потока в организме и снятия боли в спине. Как это работает и где на теле можно отыскать указанные точки? Предлагаем руководство по воздействию на главные точки для облегчения боли в спине.

7 точек для облегчения боли в спине

Если вас беспокоят боли в спине, помочь может метод акупрессуры и иглоукалывания. Воздействие на специальные точки, которые носят названия LV3 (Тай Чонг), UB62 (Шен Май), B49 (Йи Шэ), поможет при боли в пояснице и облегчают ишиас (воспаление, которое сопровождается сдавлением седалищного нерва и сильными болевыми ощущениями в конечностях). Следующие точки: TE3 (Чжун Чжу), SI15 (Цзян Чжун Шу), GV14 (Дачжуи) «отвечают» за снятие боли и в верхней зоне спины.

Воздействие на точки поможет ослабить боли в спине

На теле существует своеобразная карта точек давления, которую специалист использует, чтобы снять болезненные симптомы. В акупунктуре принято считать, что давление на конкретные точки активирует энергетический поток через каналы / меридианы тела, и снимает блоки.

Воздействие на точки через акупунктуру или точечный массаж даст возможность облегчить боль. Результат достигается за счет высвобождаемых эндорфинов.

1. LV3 Liver Point / Tai Chong: от боли в пояснице и боли, вызванные спазмами при менструации

Точка воздействия находится на стопе, снимает боль в пояснице, стресс и боль по причине менструальных спазмов. Стимуляция LV3 полезна при тревожности и нарушении сна, при высоком давлении.

Находим место на расстоянии 2-х пальцев от точки пересечения между указательным и большим пальцами на ноге. Можно отыскать эту точку, проведя пальцем вниз по промежутку между пальцами ног, пока не почувствуется край сустава. Точка воздействия расположена в углублении. Оказываем прямое давление в ходе 4–5 сек. за 1 раз.

7 точек для облегчения боли в спине

2. TE3 / Чжун Чжу: от боли в верхней зоне спины, плеч и шеи

Точка располагается за суставами пальцев руки и снимает боль в верхней зоне спины. Стимулируем точку в борозде между безымянным пальцем и мизинцем.

Стимуляция данной акупунктурной точки поможет снять височные головные боли, убрать напряжение в плечах и шее. Оказываем прямое давление в ходе 4–5 сек. за 1 раз.

7 точек для облегчения боли в спине

3. SI15 / Цзянь Чжун Шу: от боли в плечах и спине

Эта точка поможет при болях в спине из-за шейного спондилеза (болезненное состояние из-за износа костей и хрящей в шейном отделе). Точку используют для снятия боли в плечах и спине. Место находится в средней плечевой зоне.

7 точек для облегчения боли в спине

4. UB62 / Шен Май: от боли в пояснице

Точка на ступне, которая избавит от боли в пояснице, поможет при ригидности шеи. Находится ниже костного выступа на лодыжке.

Читать статью  Мастит - воспаление молочной железы

Акупунктурная точка, которая поможет при боли в спине, шее в комбинации со стимуляцией SI3. SI3 (или Хоу Си) находится рядом с головкой 5-й пястной кости (промежуточные кости на руке) на локтевой части, когда рука сжата в кулак.

7 точек для облегчения боли в спине

5. B49 / Йи Шэ: от радикулита, поясницы и боли в крестце

Расположена по обеим сторонам позвоночника в центре спины (это парная точка). Воздействие на B49 подойдет при боли в пояснице, крестце (поясница и бедро). Для тех, кто страдает ишиасом, эта точка принесет облегчение.

7 точек для облегчения боли в спине

6. G30 / точка для прыжков: при боли в пояснице и радикулите

G30 снимает боль в бедре и ягодицах, в пояснице и при ишиасе. Находится в зоне ¾ пути к ягодичной мышце от середины крестца.

7 точек для облегчения боли в спине

7. GV14 / Dazhui: от боли в шее и скованности в спине и плечах

Расположена в верхнем секторе спины на линии плеч по центральной оси спины. Поможет при чувстве скованности в спине, болях в шее и задней области плеча.опубликовано econet.ru

7 точек для облегчения боли в спине

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Лечебный массаж спины: польза и показания к проведению

Польза лечебного массажа

Переоценить значение массажа спины для человека невозможно.

Но выполнять его должен только профессионал.

При правильном воздействии наблюдается благотворное влияние на кожные покровы и подкожный жировой слой, суставы, мышечную ткань, связки.

Если доверить спину людям, которые не знают основных правил массажа, можно нанести вред.

Ведь область позвоночника является уязвимой, поэтому предварительно следует убедиться в квалификации массажиста и его опыте работы.

    • 1. Польза лечебного массажа для спины и позвоночника
    • 2. Показания к применению лечебного массажа
    • 3. Противопоказания
    • 4. Заключение

    Польза лечебного массажа для спины и позвоночника

    Даже при отсутствии проблем с позвоночником специалисты советуют людям, у которых нет проблем со здоровьем, раз в год проходить курс массажа. Чтобы эта процедура принесла пользу, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, ведь при некоторых заболеваниях она противопоказана.

    С помощью воздействия на кожные покровы, подкожную клетчатку удается нормализовать работу большинства систем организма:

    • дыхательной;
    • лимфатической;
    • нервной;
    • кровеносной.

    Массаж улучшает кровоток в сосудистой системе

    Массаж улучшает кровоток в сосудистой системе

    Поэтому после массажа многие ощущают бодрость, прилив сил.

    Механизм воздействия на организм:

    • при механическом раздражении в ЦНС передаются сигналы, которые провоцируют появление ответной реакции органов и систем организма;
    • с поверхности спины удаляются ороговевшие клетки, это стимулирует функционирование сально-потовых желез;
    • устраняется застой крови в венозной системе, улучшается процесс поступления крови в кожные покровы, подкожно-жировую клетчатку;
    • повышается местная температура, поэтому обменные и ферментативные процессы начинают проходить быстрее;
    • улучшается процесс насыщения кожи кислородом.

    Положительно влияют массажные процедуры на состояние костно-мышечной системы. Они повышают эластичность мышечных волокон, при этом молочная кислота в них не вырабатывается. Приток крови к мышцам усиливается, они лучше насыщаются кислородом.

    Хорошо зарекомендовали себя массажные процедуры после физических нагрузок, они способствуют быстрой нормализации состояния мышц. Их работоспособность восстанавливается за 5 минут массажа, для достижения такого же состояния мышц недостаточно даже 30 минут пассивного отдыха.

    Лечебный массаж позволяет:

    • уменьшить гипотрофию мышц;
    • замедлить процесс мышечной атрофии;
    • укрепить связки;
    • улучшить процесс периферического кровоснабжения;
    • ускорить рассасывание суставного выпота, прочих патологических отложений.

    При выполнении грамотного массажа нормализуется работа нервной системы. Стимулируется проводимость нервных окончаний, усиливаются связи между мышцами и корой мозга, внутренними органами, кровеносной системой. Профессиональный массаж позволяет улучшить трофику тканей спины, избавить от боли или максимально ее уменьшить.

    Массаж влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы, активизирует работу резервных капилляров: если до проведения массажных процедур на 1 мм 2 кожи приходится около 30 активно работающих капилляров, то после них более 1000.

    Это стимулирует улучшение кровоснабжения как массируемой области, так и всех прилегающих участков. Благодаря такому воздействию удается минимизировать застойные явления в большом и малом кругу кровообращения.

    Лечебный массаж позволяет:

    • избавиться от искривления позвоночника на начальных этапах;
    • минимизировать боли в спине и шеи, вызванные нарушением осанки;
    • держать мышцы в тонусе даже при малоподвижном образе жизни;
    • предотвратить развитие ожирения;
    • избавиться от плоскостопия у детей, не достигших 14-летнего возраста;
    • повысить работоспособность;
    • убрать гипертонус мышц.

    Мало кто знает, но массаж стимулирует работу защитных сил организма. Он помогает в борьбе с вирусными заболеваниями.

    Видео: «Цель и польза лечебного массажа»

    Показания к применению лечебного массажа

    Обычный общеукрепляющий массаж спины могут делать все, кому он не противопоказан.

    Рекомендуют процедуру пациентам, у которых:

    • постоянные ноющие боли в области спины, которые причиняют сильный дискомфорт, их появление может быть спровоцировано защемлением нервных окончаний;
    • сколиоз;

    Массирование спины часто применяют как один из основных методов лечения искривлений позвоночника

    Массирование спины часто применяют как один из основных методов лечения искривлений позвоночника

    • повышенная возбудимость;
    • хроническая усталость (люди, у которых работа связана с интеллектуальной деятельностью, часто сталкиваются с синдромом хронической усталости, снижением общего тонуса);
    • гипотония мышц;
    • ослабленный иммунитет;
    • остеохондроз.

    При остеохондрозе также часто массаж включают в комплексное лечение

    При остеохондрозе также часто массаж включают в комплексное лечение

    При искривлении позвоночника с помощью массажа восстанавливается тонус мышц. Профессионал делает массаж так, чтобы с напряженной стороны мышцы расслаблялись, а с расслабленной – приходили в тонус.

    Виды и техника выполнения лечебного массажа

    А знаете ли вы, что…
    Следующий факт

    После получения разрешения от врача на массаж следует найти профессионального массажиста, который знает, какие виды лечебного массажа существуют, какой должна быть тактика их выполнения.

    Существует четыре основных массажных приема.

    1. Поглаживание. Массирующая рука скользит по поверхности спины, с различной силой надавливая на поверхность так, чтобы кожные складки не сдвигались. Поглаживание может быть обхватывающим и плоскостным, гребнеобразным, щипцеобразным, граблевидным. Предназначен этот массажный прием для улучшения кожного дыхания.
    2. Растирание. Для выполнения массажа таким способом необходимо кожу сдвигать и растягивать в различных направлениях. Растирание бывает прямолинейным, спиралевидным, круговым. Выделяют вспомогательные типы растирания: пересекание, пиление, штрихование. С его помощью удается добиться улучшения кровообращения и лимфообращения в массируемых тканях.
    3. Разминание. Прием заключается в том, что массируемую область вначале фиксируют, а затем начинают раскатывать, сжимать, сдавливать. Такое воздействие способствует улучшению сократительной функции спинных мышц, растяжке укороченных апоневрозов и фасций, снятию мышечного напряжения, улучшению работоспособности.
    4. Вибрация. Массажист руками делает колебательные движения вдоль спины. Выделяют стабильную, лабильную, непрерывную и прерывистую вибрацию.

    С помощью указанных четырех приемов делают массаж спины. Для его проведения пациент укладывается на живот. Руки должны быть слегка согнуты в локтях, они располагаются вдоль туловища. Под область груди, живота, лба подкладывают специальные валики либо подушки.

    Зоны, которые массируют для лечения спины

    Для проведения процедуры используют специальное массажное масло, которое оказывает тонизирующее и разогревающее действие. Оно позволяет облегчить процесс скольжения рук по поверхности спины. Зоны, которые массируют для лечения спины

    Начинают лечебный массаж с поглаживающих движений. Они должны быть плоскостными, обхватывающими, глубокими. Проводится поглаживание одновременно двумя руками, которые двигаются снизу до участка надключичных ямок, к подмышечным впадинам от подвздошных гребней. Глубокое поглаживание позволяет выявить наиболее уязвимые, болезненные места.

    После поглаживания массажист приступает к растиранию. В зависимости от ситуации предпочтение отдается пилению, круговому растиранию с отягощением, гребнеобразному воздействию поверхностью ладони, ее ребром либо подушечками пальцев. Часто несколько видов растирания комбинируют для достижения желаемого эффекта. Завершают растирание поглаживанием.

    Одновременно двумя руками проводят разминание. Оно может быть нисходящим, восходящим, поперечным, продольным. Внешне процедура напоминает замес теста. Кожа собирается в складку и перемещается в установленном направлении, например, вдоль позвоночника. После обработки нужных участков спины массажист возвращается к поглаживающим движениям. Они предназначены для расслабления и успокоения мышц спины.

    Завершающим приемом является вибрация. При проведении лечебного массажа спинных мышц часто используют поколачивание, рубление, похлопывание. Также используется точечная и прерывистая вибрация. При использовании этой методики массажа в межлопаточной области требуется ослабить силу воздействия.

    Одна из техник выполнения лечебной манипуляции

    Одна из техник выполнения лечебной манипуляции

    При проведении массажа необходимо придерживаться основного правила: на сам позвоночный столб давить нельзя. Это основное отличие массажа от мануальной терапии, при которой специалист работает непосредственно с позвонками.

    Продолжительность массажа напрямую зависит от состояния здоровья и возраста пациента. Для малышей длительность процедуры составляет 5-15 минут, у взрослых массаж может длиться более получаса.

    При искривлениях позвоночника в первую очередь обращать внимание необходимо на квалификацию специалиста. Неправильная техника может привести к усугублению состояния. Важно помнить, что с вогнутой стороны при искривлении мышцы напряжены, а с выпуклой – чрезмерно расслаблены. Поэтому важно, чтобы при массаже на вогнутой стороне применялись расслабляющие приемы, а на выпуклой – тонизирующие.

    Видео: «Приемы классического массажа»

    Противопоказания

    Не для всех массаж является безобидным. В некоторых ситуациях делать его категорически запрещается. Поэтому прежде чем записаться на массаж, следует проконсультироваться с доктором. Такая тактика действий предупредит вероятность развития осложнений.

    Не советуют делать массаж при:

    Обратите внимание на список противопоказаний к применению массажа спины

    • Обратите внимание на список противопоказаний к применению массажа спины обострении хронических заболеваний;
    • повышении температуры тела;
    • общем недомогании;
    • сколиозе 4 степени;
    • злокачественных опухолях;
    • туберкулезе;
    • инфекционных заболеваниях, включая грипп;
    • тяжелых заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации;
    • нарушении функционирования свертывающей системы крови;
    • беременности;
    • психических заболеваниях;
    • заболеваниях позвоночника, которые сопровождаются сильными болями, двигательными расстройствами.

    С учетом обширного перечня противопоказаний рекомендуется предварительное посещение медиков. Если врачи не выявят противопоказаний, то можно делать массаж.

    Заключение

    При правильном выполнении массажа у человека улучшается самочувствие, проходят боли в спине, повышается активность и трудоспособность.

    • Массаж стимулирует работу кровеносной и лимфатической системы, положительно влияет на функционирование внутренних органов, нервной системы, сально-потовых желез. Он улучшает состояние кожи, трофику тканей, восстанавливает мышечный тонус.
    • Назначают массаж не только при искривлении позвоночника, но и при общем ухудшении самочувствия: ослаблении защитных сил организма, снижении работоспособности, гипотонии мышц, ухудшении функционирования нервной системы.
    • При выполнении лечебного массажа спины используют четыре основных методики воздействия: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Тактика воздействия подбирается индивидуально в зависимости от показаний для массажа и состояния пациента.
    • Перед началом курса массажа следует проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях даже лечебный массаж спины противопоказан.
    • Как и кому делают баночный массаж спины?
    • О пользе и вреде медового массажа можно узнать, перейдя на страницу https://spinatitana.com/profilaktika/byt/medovyj-massazh-spiny-polza-i-vred.html
    • Как вылечить грыжу поясничного и шейного отдела с помощью мануальной терапии Вы узнаете в следующей статье

    Богач Людмила Михайловна

    Автор статьи: Богач Людмила Михайловна

    Проводит комплексную терапию и профилактику заболевания позвоночника, проводит расшифровку рентгенографии и МРТ снимков. Также проводит реабилитацию и восстановления физического состояния после травм. Другие авторы

    Источник https://econet.ru/articles/7-tochek-dlya-oblegcheniya-boli-v-spine

    Источник https://spinatitana.com/profilaktika/byt/lechebnyj-massazh-spiny-polza-i-pokazaniya-k-provedeniyu.html

    Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *