Укрепление сосудов: кому это требуется и для чего?

Укрепление сосудов: кому это требуется и для чего?

Сосудистая система играет огромную роль в организме человека. Она снабжает абсолютно все ткани и органы питательными веществами и кислородом.

Сосудистая система играет огромную роль в организме человека. Она снабжает абсолютно все ткани и органы питательными веществами и кислородом. Любое повреждение сосудов, сбой в кровотоке могут иметь фатальные последствия для человека.

Что скрывается за понятием «слабые сосуды»?

Сосуды в нормальном состоянии должны быть эластичными и крепкими. Они должны выдерживать кровяное давление и по ним должен проходить кровоток без каких-либо задержек. Но есть факторы, которые приводят к повреждению сосудов, в результате чего они становятся хрупкими, тонкими, утрачивают тонус. На стенках могут откладываться холестериновые бляшки – это такие отложения, которые препятствуют свободному кровотоку.

Именно в таких случаях говорят о слабости сосудов.

Слабые сосуды: опасность

Слабые сосуды не способны обеспечить ткани необходимым количеством питательных веществ. Но самое главное – не хватает кислорода. Все это неминуемо отражается на здоровье человека и его самочувствии.

Отдельного внимания заслуживают сосуды в зависимости от локализации: сосуды мозга, сосуды ног и сосуды сердца.

Головной мозг

Наиболее опасные патологии, связанные со слабостью сосудов головного мозга – это:

• Аневризма – сосуд расширяется и в нем образуется полость, которая заполняется кровью. В любой момент эта полость может разорваться и вызвать кровоизлияние в головной мозг – субарахноидальное кровотечение.
• Геморрагический инсульт – это кровоизлияние, которое вызвано нарушением целостности сосуда.

Сердце

Слабость сосудов сердца способна привести к следующим патологиям, которые также отражаются на всем организме:

• сердечная недостаточность;
• тахикардия;
• аритмия;
• стенокардия.

В итоге из-за слабости сердечных сосудов может развиться инфаркт миокарда.

Ноги

Слабость сосудов ног проявляется следующей симптоматикой:

• тромбофлебит;
• судороги;
• отеки и боли;
• варикозная болезнь;
• расширенные вены и сосудистые звездочки;
• трофические язвы.

Укрепление слабых сосудов

Основные причины слабости сосудов – это погрешности в питании, несбалансированный рацион, малоподвижный образ жизни, а также различные вредные привычки.

Для укрепления сосудов необходимо:

• отказаться от употребления алкоголя и курения;
• позаботиться о сбалансированном меню;
• чаще ходить пешком;
• заняться спортом;
• чаще принимать контрастный душ;
• пить достаточное количество простой чистой воды.

Если же сосуды уже находятся в достаточно запущенном состоянии, то всех мер, которые названы выше, может быть недостаточно. В таких случаях на помощь приходят врачи и медикаменты.

Правильное питание для укрепления сосудов

Рацион для укрепления сосудов должен быть полноценным в него обязательно должны входить:

• Фрукты и овощи, богатые микроэлементами и витаминами – сосуды укрепляют витамин С и Р (рутин). Эти вещества содержатся в цитрусовых, малине, винограде, яблоках, черной смородине, квашеной капусте, отваре шиповника и киви. Лучше всего употреблять эти продукты свежими, но можно и в замороженном виде.
• Крупы и бобовые – эти продукты способствуют выведению холестерина из организма. Кроме того эти продукты не дают холестерину откладываться на стенках сосудов. Особенно этому способствует овсяная крупа и отруби. По этой причине каши в обязательном порядке должны присутствовать в рационе. Бобовые содержат растительные белки, которые могут стать прекрасной альтернативой животным.
• Растительные масла – в идеале употреблять не подсолнечное, а оливковое масло, которое способствует снижению уровня «плохого» холестерина» и повышению «хорошего» благодаря содержанию мононенасыщенных жирных кислот.
• Морепродукты и рыба – жирные сорта рыбы содержат омега-3 жирные кислоты, которые действуют аналогично растительным маслам. Кроме того они богаты фосфором.
• Мясо – а вот мясо должно быть постным, то есть лучше выбрать птицу, крольчатину или нежирные сорта говядины вместе баранины и свинины. А сало с бараньим жиром вообще должны попасть под запрет.
• Молочные продукты – цельное молоко, кисломолочные продукты (творог, кефир, ряженка) – все это необходимо для здоровья сосудов.

Следует отказаться от следующих продуктов:

• консервы;
• колбасы;
• сосиски;
• маринады и соления;
• сдоба;
• торты и пирожные;
• копчености.

Желательно соблюдать режим приема пищи и крайне важно соблюдать умеренность. Ни в коем случае не переедайте.

Не менее важным фактором является физическая активность. Вы можете выбрать любые занятия спортом, будь то йога, гимнастика или бассейн, важна регулярность. Если у вас нет времени или сил на спорт, то просто постарайтесь как можно больше ходить пешком.

К чему ведут болезни сосудов и как их предотвратить

Сосудистая система — это система жизнеобеспечения организма. Все питательные вещества и кислород к клеткам доставляются через сосуды. Общая протяженность всех сосудов взрослого человека составляет около 100 000 километров, а прокачиваемый объем крови 8000 литров в сутки. Безусловно это довольно значительные цифры, и совершенно очевидно, что система требует ухода и бережного отношения.

Необходимо следить за состоянием сосудов, которые подвержены разнообразным изменениям:

• ломкости капилляров;
• сужении сосудистого русла;
• нарушение эластичности.

Причины

Причинами болезней сосудов могут быть в следующие факторы:

1. Аутоиммунные или наследственные заболевания, наиболее серьезное Шенлейн-Геноха или геморрагический васкулит, пурпура. Это приводит к ломкости сосудов, кровоподтекам, синякам, чаще всего на ногах, спине, животе и руках;
2. Перенесенные болезни, вирусные инфекции. Например, после гриппа, через неделю может появиться геморрагическая сыпь;
3. При нарушении свертываемости крови возникает риск угрозы жизни из-за кровоизлияний в головном мозг, кровотечений;
4. Присутствующие сердечно-сосудистые заболевания. На самом деле это взаимно зависимые состояния. И первопричина может быть, как в сосудистой системе, так и в заболевании, оказывающем воздействие на сосуды. Среди основных влияющих заболеваний: системная склеродермия, гипертония, системная красная волчанка, цереброваскулярные патологии;
5. Снижение эластичности или просвета из-за неблагоприятных условий. Оказывает влияние на кровоснабжение и качество доставки питательных веществ. Основная причина несбалансированное питание, экологические факторы;
6. Один из критичных факторов — это повышенный уровень сахара в крови, который приводит к изменению проницаемости сосудов и их эластичности. Избыток глюкозы оказывает токсичное воздействие. Именно поэтому у диабетиков очень высокий риск наступления инфарктов и/или инсультов.
7. Также, внешними факторами могут быть: дистресс — продолжительный стресс, вредные привычки — выкуренная сигарета приводит к спазмированию сосудов на 15 минут, недостаток витаминов, нарушение гормонального фона, физическое истощение, любая интоксикация, в том числе отравление.

Меры профилактики

Для предупреждения развития патологий сосудистой системы, в первую очередь, важно понимать собственную ответственность за ее состояние и максимально создать условия для ее здоровья. А это — обратить внимание на свой рацион, исключить вредные привычки, принимать витамины и обязательно мониторить состояние сосудов: сдавать анализы, ходить на прием терапевта или специализированных врачей при имеющихся хронических заболеваниях: кардиолога, эндокринолога.

В медицинском центре «Гераци» стоимость приема профильных врачей доступна:

• Первичная консультация — 1500 рублей;
• Повторный прием — 900 рублей;
• Прием специалиста с выездом на дом, в офис или гостиницу — 3500 рублей.
  Все цены указаны без учета стоимости анализов, исследований, УЗИ, ЭКГ и других.

Витамины для улучшения состояния здоровья

• Витамин “А” — содержится в следующих продуктах: печень, брокколи, рыба, мозги, сыр, дыня, абрикос, морковь в одновременном приеме с жирами;
• Витамин “В” — содержится в сельди, зерновых, яйцах, молоке;
• Витамин “С” — в болгарском перце, цитрусовых, многих ягодах, шиповнике, зелени;
• Витамин “К” — в черносливе, оливках, огурцах, спарже;
• Витамин “Е”, “РР”, влияет на липидный обмен — масло из виноградных косточек, сливочное масло.

В медицинском центре «Гераци» работают опытные врачи, в том числе терапевт и кардиолог (в Ростове-на-Дону, на Западном и в «Александровке»). Специалисты помогут четко и правильно провести диагностические мероприятия и выработать эффективный план лечения.

Стоимость на услуги медицинского центра можно посмотреть в разделе “Прайс” или обратившись по телефону круглосуточной горячей линии +7 (863) 320-19-87.

Автор: Мирзоян Екатерина Сергеевна, главный врач медицинского центра «Гераци», врач ультразвуковой диагностики, кандидат медицинских наук.

Дата публикации: 24 июня 2021 года.

Источник https://akademiyazd.ru/spravochnik-zdorovja/kardiologiya/ukreplenie-sosudov-komu-eto-trebuetsya-i-dlya-chego

Источник https://geraci.ru/our-blog/bolezni-sosudov/

Источник