Как выйти из депрессии мужчине

Мужская депрессия

Ошибочно мнение, будто бы депрессией склонны страдать только женщины, потому что они более эмоциональны. Это не так. Национальный институт ментального здоровья приводит данные, согласно которым депрессия у мужчин встречается в 5% случаев и имеет разрушительные последствия для их здоровья. Представители сильного пола на самом деле не такие уж и сильные, а скорее уязвимые перед депрессией и неврозоподобными состояниями. Случаев суицида на этом фоне среди них наблюдается в несколько раз чаще, нежели у женщин. В этой статье читатель узнает, как вовремя определить проблему у близкого человека и как ему можно помочь.

Особенности симптоматики депрессии у мужчин

Из-за существующих в нашем обществе стереотипов и ошибочных парадигм воспитания мужчин, принято считать, что представители сильного пола не выражают своих эмоций и не говорят о своем состоянии. Из-за того, что эмоциональные переживания не находят себе выхода (особенно опасно, если это происходит в течение продолжительного времени), у мужчин возникает и развивается психоэмоциональное расстройство.

Если женщины в депрессивном состоянии часто плаксивы и проявляют повышенную чувствительность, то у мужчин все наоборот. На фоне депрессивного расстройства они становятся необщительными, молчаливыми и равнодушными ко всему. В ряде случаев это состояние сопровождается замкнутостью и даже агрессией.

Часто мужская депрессия может не иметь свойственных признаков нарушений эмоционального фона, а выражаться болями в органах пищеварительного тракта, сердца и головы. Тогда речь идет о так называемой замаскированной депрессии. Медицинское обследование не показывает в это время патологического состояния внутренних органов.

Почему развивается мужская депрессия

Это заболевание редко развивается на фоне благоприятного эмоционального состояния. Депрессия – это последствие продолжительного стресса или психологической травмы. Как правило, это могут быть:

• проблемные ситуации на работе;
• неустойчивое денежное положение;
• конфликтные ситуации в семье;
• отсутствие общения, поддержки друзей;
• нестабильное положение в социуме;
• выезд в другую страну;
• смерть близкого человека;
• постоянное употребление алкоголя;
• болезни у детей;
• командировки, служба в армии, приводящие к разлуке с близкими.

При этом интенсивность стрессопоражающего фактора незначительна. Такие ситуации, как проблемы на службе или споры с родителями, близкими – это обычное дело. Однако продолжительность трудного периода либо личная значимость того или иного события запускают механизм развития депрессии.

Эффект стресса более сильный, если мужчина не может выразить свои эмоции и переживания. Это характерно для мужчин из так называемых патриархальных семей. От них требуются соответствующие реакции, такие, как надлежащее воспитание детей, решение многочисленных проблем, «твердые» разговоры с разными инстанциями и проч.

Предрасполагающим фактором возникновения депрессии является высокий уровень ответственности за семью и невозможность ее разделить. В этой ситуации человек не может полноценно расслабиться дома, ведь от него требуется высокой собранности.

Проявления депрессии у мужчины

Заметить мужскую депрессию сложно из-за того, что представители сильного пола не склонны выражать свои эмоции. Однако заподозрить неладное можно по таким признакам:

• отказ от любимого занятия;
• учащение проявлений агрессии;
• невнимание к достижениям;
• проблемы со сном;
• ранний подъем или наоборот, трудности с пробуждением;
• плохой сон;
• выраженная слабость;
• отсутствие желания общаться;
• понижение полового желания.

Иногда от таких мужчин можно услышать, что они не хотят жить или что не видят смысла в жизни. Это опасный симптом: при его появлении нужно срочно же обращаться к врачу.

В некоторых случаях возможно появление таких симптомов:

• учащенное сердцебиение;
• боли в области сердца (кардиалгии);
• скачки давления;
• нарушения работы желез внутренней секреции;
• потеря аппетита;
• понижение массы тела;
• проблемы с пищеварением.

При этом характерных симптомов депрессии может и не быть. Обследование не показывает наличия проблем с этими органами.

Если заметно, что поведение человека изменилось, имеет смысл поговорить с ним об этом. При этом нужен грамотный психологический подход. Быть может, он расскажет о своей проблеме. Это поможет убедить его обратиться к специалисту.

Последствия мужской депрессии

Наиболее страшное последствие этого заболевания – это суицид. Депрессия чаще заканчивается суицидом у мужчин, нежели у женщин, потому что она редко обнаруживается, а если обнаруживается – то на запущенной стадии. Если есть подозрение, что у человека развивается депрессия или он начал говорить о самоубийстве – его нужно убедить в том, что ему нужно обратиться за специализированной помощью. Нужно убедить мужчину в том, что депрессия – это болезнь, такая же, как, например, гастрит и что ее нужно лечить.

Депрессия часто приводит к утрате семьи и работы. Поскольку болезнь связана с приступами агрессии, супруга может решить, что ей больше незачем жить с таким человеком. Развод только усугубит ситуацию, ухудшит самочувствие мужчины и является для него нежелательным.

Депрессия провоцирует невнимательность, рассеянность и сонливость. Все это вызывает проблемы на работе. Ситуацию усугубляет гиподинамия; из-за нее человек вовсе перестает справляться со своими обязанностями и даже выходить на работу. Коллеги считают, что у мужчины лень, но на самом деле у него развивается депрессия. Самочувствие улучшится, если начать лечение.

Как диагностируют депрессию

Только врач или клинический психолог может заподозрить у человека депрессию и провести начальную диагностику. Если он не хочет идти к психотерапевту или психиатру, то важно убедить его записаться хотя бы к клиническому психологу. Если психолог обнаружит проблему, то направит пациента к нужному специалисту.

В большинстве случаев мужчине не назначают препаратов. Прежде чем сделать это, врач направит пациента на сдачу анализов. Они помогут выявить возможные причины болезни и назначить лечение. Для диагностики назначают:

• общий анализ крови;
• анализ крови на ферритин, общую железосвязывающую способность, уровень сывороточного железа;
• уровень сывороточного витамина D;
• анализ на ТТГ, свободный Т3 и Т4;
• АТТГ;
• уровень половых гормонов.

При отклонении показателей от нормы врач ищет и лечит соматическое заболевание. Депрессивное состояние исчезнет, когда будет проведено лечение основного заболевания. Когда же показатели анализов нормальные, это означает, что депрессивное состояние вызвано отклонениями в психических процессах. Пациент в таком случае должен пройти курс психотерапии и при необходимости приема антидепрессантов.

Как помочь мужчине выйти из депрессии

Лечение депрессивного состояния у мужчин в целом происходит намного тяжелее, нежели у женщин. Причины этого следующие.

1. Более позднее обращение пациентов к врачу. Из-за этого они попадают в больницу на запущенных стадиях. Им также чаще потребуется медицинская поддержка.
2. Боязнь употреблять антидепрессанты. Пациенты опасаются, что они не смогут после этого водить машину. Они также ошибочно полагают, что выздороветь от депрессии можно, занимаясь спортом или контролируя вредные привычки. Однако это не так: далеко не все мужчины, к примеру, могут контролировать употребление алкоголя и курение.

Из-за сочетания этих факторов лечение депрессии значительно утяжеляется. Однако врачи-психиатры выработали основные принципы облегчения состояния при депрессии и получения как можно более быстрого результата. Важно выполнять все рекомендации врача. Обычно он посоветует:

• научиться делать себе хоть небольшие подарки;
• выработать режим дня;
• не пренебрегать физической активностью;
• употреблять препараты витамина D;
• отказаться от вредных привычек;
• наладить режим сна;
• отказаться от употребления стимулирующих напитков, в том числе и кофе;
• выполнять дыхательные упражнения.

Дополнительные методы воздействия выбирает врач, исходя из особенностей состояния организма человека и конкретной ситуации. Антидепрессанты назначаются постепенно: дозировка в каждом случае подбирается индивидуально. В течение 2 – 3 недель пациент привыкает к препарату, отчего его действие не заметно. Именно в это время могут наблюдаться побочные эффекты лечения. Это считается нормой. Как только этот этап лечения пройдет самочувствие пациента значительно улучшится, и ему будет намного лучше, чем до приема лекарственного препарата.

Шансы на выздоровление у мужчины многократно возрастут, если излечению будут содействовать родные и близкие. Они должны всячески его поддерживать. Полезно вместе готовить вкусную еду, вместе заниматься каким-либо интересным занятием. Самое главное в этой ситуации – никогда не осуждать человека, не относится пренебрежительно к его проблеме. Помогут избавиться от беды комплексный подход и принятие проблемы. Депрессия у мужчины опасна тем, что диагностируется на более поздней стадии. Поэтому ее симптомы более выражены. Опасность усугубляется еще и тем, что вероятность суицида значительно возрастает. Поэтому мужчину с явными признаками депрессии никогда нельзя оставлять наедине с его проблемой. Но и помощь следует предлагать деликатно и ненавязчиво, иначе он вовсе перестанет с вами контактировать. Комплексный подход, терпение и лечение помогут выбраться из сложной ситуации

Автор статьи

Михаил Иванович Сквира

Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 18 лет

Как выйти из депрессии мужчине

По статистике мужчины страдают от депрессии в 2 раза реже, нежели женщины. Но именно представители сильного пола чаще предпринимают попытки свести счеты с жизнью, и нередко им это удается. Важно вовремя распознать болезнь и помочь мужчине справиться с ней.

Особенности мужской депрессии

Депрессия – это заболевание с серьезными последствиями, которое должен лечить врач. У него есть четкие симптомы, по которым можно дифференцировать его от плохого настроения. Все люди, независимо от пола, переносят депрессию тяжело. Но именно женщины чаще благополучно выходят из этого пессимистичного состояния, поскольку обращаются за врачебной помощью. Мужчины считают депрессию чем-то постыдным. Для них она является болезнью слабых людей, которая не должна быть присуща сильному полу.

Они пытаются справиться с проблемой в одиночку, из-за чего и имеют более тяжелые последствия.

Примечание! Депрессия – одно из самых распространенных психических расстройств. От него в мире страдает порядка 350 млн. человек, около 150 млн. ежегодно лишаются трудоспособности. Мужчины болеют реже, чем женщины, но не потому, что имеют более устойчивую психику, а потому, что не обращаются за врачебной помощью. Они лечат болезнь души алкоголем. От того, что мужчина считает себя сильным, ему не становится легче. Наоборот, заболевание протекает в более тяжелой форме. В обществе так сложилось, что мужчина – это глава семейства, кремень.

У Вас или у Ваших близких Депрессия?

Обращайтесь за помощью в нашу Клинику — мы даем Гарантии на результат от лечения. У нас работают одни из лучших врачей в Москве.

Звоните сейчас:
+7 (495) 255-02-45

Лечение Депрессии в клинике>>

Он не должен проявлять излишнюю эмоциональность, негативизм, слабость. Это позволено только женщинам. Поскольку мужчина самостоятельно не может совладать с собой, горечь и тоска трансформируется в беспричинный гнев. Он пытается стать еще более сильным и жестким, чтобы справиться с проблемой. Но «ожесточение» только ухудшает состояние психики и портит взаимоотношения в семье. Сильному полу тяжелее признать проблему, а, следовательно, и избавиться от нее. Болезнь сильно искажает представление человека о себе и о его взаимоотношениях с окружающими, снижает самооценку, уверенность в собственных силах, делает из оптимиста пессимиста. Такие изменения трудно не заметить близким. Необходимо срочно действовать, а не надеяться на силу мужчины.

Причины возникновения

Мужчины менее эмоциональные и чувствительные, однако им также присущи психические расстройства. Решение проблем с психоэмоциональным здоровьем они откладывают на потом, не любят рассказывать о своих переживаниях, жизненных трудностях. На стресс мужчины реагируют остро. Любые серьезные изменения в жизни могут спровоцировать появление депрессивной симптоматики.

Причины мужской депрессии:

• потеря работы, выход на пенсию;
• финансовые трудности, невозможность обеспечения семьи;
• регулярные стрессы на работе, отсутствие взаимопонимания с женой, детьми, родителями;
• проблемы со здоровьем: хронические заболевания, ожирение, инвалидность, посттравматические осложнения, болезни щитовидной железы, гормональные нарушения, тревожные расстройства;
• несчастный случай;
• алкоголизм;
• длительная командировка;
• смерть друга, родного человека;
• развод.

Иногда даже радостные события в жизни могут стать причиной депрессии у мужчины. Например, речь идет о женитьбе или отцовстве. На мужчину возлагаются семейные обязанности, с которыми он может не справляться.

Примечание! Вероятность появления депрессии возрастает при наследственной предрасположенности. Если в семье были случаи депрессивных расстройств, следует более внимательно относиться к своему психическому здоровью.

Отдельно стоит выделить кризис среднего и пенсионного возраста. В эти периоды мужчина делает переоценку ценностей, подводит итоги многолетней работы, рассматривает собственные достижения, анализирует насколько он удовлетворен нынешней жизнью. Основной стрессовый фактор пенсионного возраста – осознание старения, снижение собственной социальной значимости. В старости приходится все чаще переживать потерю друзей, появляются проблемы со здоровьем.

В зависимости от происхождения, существует 3 вида депрессии:

• Реактивная. Возникает на фоне резких перемен в жизни, пережитых травм.
• Эндогенная. Является следствием дисбаланса гормонов, употребления лекарств, алкоголя, психотропных веществ.
• Соматическая. Появляется на фоне соматических заболеваний, черепно-мозговых травм. Для успешного лечения и профилактики рецидива болезни важно определить причину ее возникновения.

Ответьте на вопросы теста для оценки состояния Вашего психического здоровья
Опросник депрессии Бернса

Симптомы депрессии у мужчин

Клинические проявления мужской депрессии отличаются от женской. Мужскому полу присущи перепады настроения. Грусть, печаль и подавленное состояние может резко сменяться раздражительностью, нервозностью и агрессивностью, а затем вялостью и апатией.

Основные признаки депрессии у мужчин:

частая головная боль;

«Типичные» симптомы депрессии, такие как грусть и плаксивость, выражены у мужчин в меньшей степени. Представители сильного пола списывают свое плохое настроение на усталость. Они могут совершать нелогичные поступки, например, невзирая на вялость и подавленное состояние записаться в спортзал. Это необходимо, чтобы самоутвердиться, доказать окружающим, что проблемы не существует.

Примечание! Депрессия, как и прием антидепрессантов, влияет на сексуальное желание. Проблемы в постели еще больше усугубляют состояние человека. Депрессия хоть и является психическим расстройством, но влияет на физическое состояние. Могут появляться беспричинные боли, проблемы с пищеварительным трактом, сердечно-сосудистые нарушения, вегетативные проявления.

У Вас или у Ваших близких Депрессия?

Обращайтесь за помощью в нашу Клинику — мы даем Гарантии на результат от лечения. У нас работают одни из лучших врачей в Москве.

Звоните сейчас:
+7 (495) 255-02-45

Лечение Депрессии в клинике>>

Как лечить депрессию у мужчин?

Советы взять себя в руки, перестать ходит угрюмым и раздраженным не помогут. Пациент с депрессией не может контролировать свое состояние. Постоянные укоры близких еще больше угнетают, из-за чего человек предпочитает одиночество. Он начинает анализировать свои поступки, жизнь, взаимоотношения с окружающими, «накручивая себя» и загоняя в тупик. Получается замкнутый круг, из которого невозможно найти выход. А он есть – обратиться за профессиональной помощью.

Лечение депрессии состоит из двух этапов:

• Медикаментозная терапия. Пациенту обязательно назначают антидепрессанты, причем их выбирает врач. Эти препараты не отпускаются без рецепта, поскольку при неправильном использовании могут нанести серьезный вред. Лечение антидепрессантами продолжительное, от нескольких недель до нескольких месяцев. Иногда медикаментозную терапию дополняют рефлексотерапией, массажем, иглоукалыванием и другими физиопроцедурами.
• Психотерапия. Является обязательной составляющей лечения депрессии, необходима для закрепления полученных результатов. Чтобы проблема не вернулась спустя несколько месяцев, необходимо посещать сеансы психотерапии. Индивидуальная работа с психологом помогает уладить конфликты с окружающими, справиться со стрессами, повысить самооценку, научиться совладать со своими эмоциями.

Даже при соблюдении всех клинических рекомендаций симптомы депрессии проходят не сразу. Эмоциональное состояние выравнивается постепенно. Для этого требуется серьезная работа над собой, но не без участия квалифицированного специалиста. Психологи и психотерапевты нашей клиники предоставят профессиональную помощь мужчине, независимо от тяжести его состояния. После выздоровления дадут антидепрессивные советы, которые позволят избежать депрессии в будущем.

Какие последствия депрессии у мужчин

Депрессия может настигнуть любого, но нельзя недооценивать ее. Она не только снижает качество жизни, но и разрушает ее. Наиболее опасна затяжная депрессия, ее последствия самые тяжелые.

К ним относится:

• Алкоголизм, наркомания. Около 20-25% мужчин с депрессией имеют проблемы с алкоголем или наркотическими веществами. Однако спиртные напитки – плохой антидепрессант. Они лишь могут завуалировать проблему, но не избавляют от нее.
• Попытки суицида. Мужчины совершают самоубийства в 2-3 раза чаще женщин. Даже при неудавшейся попытке мысли о суициде сохраняются.
• Тяжелые психические расстройства и соматические заболевания. Депрессия отягощает существующие болезни души и тела, может стать причиной инвалидности и смерти. Физиологические процессы, протекающие в человеческом организме, взаимосвязаны с психическим здоровьем, поэтому при проблемах с психикой обостряются физические недуги.
• Снижение концентрации внимания, памяти, интеллектуальных способностей. Депрессивные расстройства негативно влияют на состояние головного мозга, тем самым страдает умственная деятельность.
• Снижение работоспособности, финансовые проблемы. Депрессия истощает психику и забирает физическую силу. Человек становится неуверенным в себе, пассивным, отгороженным, видит мир в черном цвете. У него пропадает желание достигать целей, снижается работоспособность. Он не продвигается по карьерной лестнице, поэтому не имеет того достатка, который мог бы иметь.

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго…

Все эти последствия легче предотвратить, нежели лечить. Необходимо обращаться к психотерапевту при первых проявлениях депрессивного расстройства.

За результат лечения в большей степени отвечает не врач, а мужчина и его близкие. Однако стоит еще раз напомнить, что справиться со столь тяжелым заболеванием без помощи квалифицированного специалиста невозможно. Во время лечения нужно поддерживать мужчину, проявлять заботу и сопереживание.

Даже если он ведет себя агрессивно, раздражен, необходимо входить в его положение, не отвечать на грубость грубостью. Необходимо объединиться с мужчиной, стать одной командой, дать понять, что вы на его стороне и хотите помочь. Ни в коем случае нельзя подрывать доверие к себе. Чтобы мужчина раскрылся перед вами, он должен быть уверен в вас на 100%. В борьбе с депрессией эффективна смена обстановки, путешествия, общение с интересными людьми, новые хобби. Положительные эмоции помогают избавиться от существующих проблем, снова ощутить удовольствие от жизни.

Какие болезни мы лечим

Лишь немногие частные психиатрические клиники Москвы предлагают действительно квалифицированное лечение столь обширного списка заболеваний, как это практикует наша клиника «Госпитальная».

Психиатрия

• Биполярное расстройство
• Анорексия
• Бредовые расстройства
• Булимия
• Галлюцинации
• Голоса в голове
• Деменция
• Депрессивный психоз
• Ипохондрический невроз
• Маниакально-депрессивный психоз
• Навязчивые состояния
• Нарушение психики
• Невроз различной этиологии
• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Панические атаки
• Психозы
• Расстройство пищевого поведения
• Реабилитация после Covid 19
• Соматоформные вегетативные расстройства
• Страхи и фобии
• Суицидальное поведение
• Тревожное расстройство
• Хроническая усталость
• Шизотипические расстройства
• Шизофрения
• Энцефалопатия

Психотерапия

• Апатия к жизни
• Бессонница
• Затяжная депрессия
• Истерический невроз
• Кошмары и ужасы во сне
• Навязчивые мысли
• Нервные срывы
• Нервные тики
• Патологическая сонливость
• Психосоматические заболевания
• Стрессовое расстройство
• Энурез и энкопрез

Психология

• Депрессия начальной стадии
• Детские травмы
• Несчастная любовь
• Низкая самооценка
• Потеря близкого человека
• Развод
• Внутренние проблемы
• Семейные проблемы
• Трудности в общении

Детская психиатрия

• Аутизм
• Дизартрия
• Задержка психического развития у ребенка
• Задержка речевого развития

Источник https://skvira.by/articles/muzhskaya-depressiya/

Источник https://chastnaya-psihiatricheskaya-klinika-stacionar.ru/blog/depressiya-u-muzhchin-lechenie

Источник